Douchen is een heerlijke, verkwikkende, bijna formele ervaring. Maar als het water te heet is en de producten te agressief, verwijderen we niet alleen vuil: we beschadigen ook de natuurlijke beschermlaag van de huid.
Bij mensen boven de 65 veroorzaakt dit roodheid, een trekkerig gevoel, jeuk en zelfs milde infecties. Bovendien verstoort te vaak douchen ook het microbioom van de huid, de onzichtbare flora die helpt bij het bestrijden van bacteriën.
De ideale frequentie: 2 tot 3 keer per week douchen.
Deskundigen hebben ontdekt dat het voor een rijpere huid het beste is om het aantal douches te beperken tot twee of drie per week. Dit is voldoende om de huid schoon te houden en tegelijkertijd de natuurlijke hydratatie te behouden.
Deze methode, die al in de geneeskunde wordt gebruikt, is een krachtig idee voor een gevoelige huid. Het helpt een goede hygiëne te behouden zonder de opperhuid te beschadigen, net zoals we onze auto liever regelmatig schoonmaken dan hem elke dag te wassen.
De juiste handelingen onder de douche
De juiste producten kiezen maakt het verschil.
Volg deze tips tijdens het douchen:
Matige temperatuur, warmer.
Milde, verrijkte zepen of zeepvrije douchegels, speciaal ontwikkeld voor de gevoelige huid.
Een korte douche, ongeveer 5 minuten.
Dep de huid droog, niet wrijven.
En bovenal: hydrateer je huid na elke douchebeurt. Een goede vochtinbrengende crème helpt de beschermende barrière te herstellen die door water beschadigd is.
Kortom: als je goed voor je huid zorgt, zorg je ook goed voor jezelf.
Op elke leeftijd, maar zeker na je 65e, heeft je huid behoefte aan gevoeligheid, verzorging en bescherming. Je persoonlijke hygiëne aanpassen betekent niet dat je de hygiëne moet opgeven; integendeel, het betekent dat je je lichaam leert kennen en het voorbereidt op zijn werkelijke behoeften.
