Als ouder dan 60 jaar is het normaal dat ouders graag goed voor zichzelf willen zorgen. Maar je kunt ook je cardiovasculaire systeem gebruiken om lang mee te gaan.
Een specialist op het gebied van hartgezondheid schetst 5 activiteiten die u zou moeten overwegen:
Alle HIIT-intensiteiten:
sessies en hoge intensiteit, met grote intermitterende frequenties, verhogen de hartfrequentie. Dit kan ertoe leiden dat een hart ongestoord blijft of stilletjes door ziekte wordt getroffen.
Sprint:
