In
Waarom ze schadelijk zijn:
• Veroorzaakt pieken in de bloedsuikerspiegel
• Veroorzaakt verborgen ontstekingsreacties
• Verhoogt het risico op hoge bloeddruk en diabetes
Gezonde alternatieven: citroenwater, zelfgemaakte ongezoete vruchtendranken, pepermunt- of rozenbottelthee.
Wat veroorzaakt er nog meer schade aan schepen, zonder dat we het beseffen?
Een teveel aan zout veroorzaakt vochtretentie en een hoge bloeddruk.
Onvoldoende vochtinname : bloed wordt dikker.
Te veel eten 's avonds belast het hart.
Een zittende levensstijl vermindert de vaattonus.
Hoe houd je je bloedvaten elke dag gezond?
Begin de dag met een glas water: het stimuleert de bloedsomloop.
Eet meer groenten en vezels: die helpen overtollig cholesterol te verminderen.
Voeg noten en vette vis toe: dit zijn bronnen van gezonde vetten.
Beweeg minstens 30 minuten per dag.
Verminder je suiker- en zoutinname: je gerechten zullen je dankbaar zijn.
vervolg op de volgende pagina
Conclusie
Bloedvaten worden niet beïnvloed door leeftijd, maar door kleine dagelijkse gewoontes. Een broodje worst, friet en een glas frisdrank lijken onschadelijk. Maar na je 50e kunnen diezelfde gewoontes leiden tot hoge bloeddruk, hoofdpijn, zwellingen en zelfs hartaanvallen.
Bekijk je menu eens goed. Als minstens twee of drie van de genoemde gerechten deel uitmaken van je dagelijkse routine, is het tijd voor verandering. De gerechten zelf kun je behouden, maar de basis ligt op je bord.
Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie. Vermijd zelfmedicatie en raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voordat u de hierin opgenomen informatie gebruikt. De redactie garandeert geen resultaten en wijst elke aansprakelijkheid af voor schade die voortvloeit uit het gebruik ervan.
